Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма.

Объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна.

Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Название: Как победить бессонницу
Год: 2020
Автор: Роман Бузунов, София Черкасова
Издательство: Питер
Жанр: здоровье, популярно о медицине, здоровый сон, психика
Количество страниц: 282
Формат: PDF, DJVU, FB2, RTF
Язык: Русский
Размер: 45.51 Mb

Скачать Как победить бессонницу

























здоровье, популярно о медицине, психика, здоровый сон
Просмотров: 85
7554 [ENG] (2012)VMware Workstation 8.0.1 528992 x86+x64 [2011, ENG]Король Артур / King Arthur: The Role-playing Wargame (Rus/RePack)Dead Block [RePack] [ENG] (2011)
Ableton - Ableton Suite 8.2.5 x86 [2011, ENG]MAGIX PC Check & Tuning 2012 7.0.401.3ВИЧ. Вернуться к жизни. [2011, TVRip]Fallout: New Vegas - Ultimate Edition (2012/Rus/Eng/Repack by Dumu4)
CCleaner Business Edition v3.15 Build 1643 [2012,ML,RUS]Смотреть онлайн Мегамозг / Megamind (2010)Command & Conquer Renegade X Operation Black Dawn [ENG] (2012)Как правильно чистить зубы [2010 г., DVDRip]