Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма.

Объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна.

Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Название: Как победить бессонницу
Год: 2020
Автор: Роман Бузунов, София Черкасова
Издательство: Питер
Жанр: здоровье, популярно о медицине, здоровый сон, психика
Количество страниц: 282
Формат: PDF, DJVU, FB2, RTF
Язык: Русский
Размер: 45.51 Mb

Скачать Как победить бессонницу

























здоровье, популярно о медицине, психика, здоровый сон
Просмотров: 98
Гость / The Caller (2011/HDRip)Diablo 3 Русская версия (2012)Acronis BootCD 2012 Suite (04/30/2012/RUS)Risen 2, Темные воды (2012 PC)Времена года [1920х1200, 2560х1600] 100 шт.Disciples 2. Gold (2005/RUS/RePack)Nail'd (2011/RUS/RePack от R.G. NoLimits-Team GameS)Diablo III Collectors Edition (2012/NEW)Emsisoft Anti-Malware 6.0.0.56Dr.Web Anti-Virus + Dr.Web Security Space Pro 7.0.0.11071 Final [2011, Multilanguage +Rus]Sky Habitat в СингапуреС.В.И.Н. / S.W.I.N.E. (2001/RUS)